Home » Kesehatan » 7 Tips Hidup Sehat Dan Panjang Umur

7 Tips Hidup Sehat Dan Panjang Umur | Sebagus teknologi medis modern, itu tidak pernah dapat menyelamatkan Anda dari masalah yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Alih-alih mendapatkan memperbaiki medis modern untuk setiap masalah, itu jauh lebih baik untuk hidup sedemikian rupa bahwa Anda akan hampir tidak pernah jatuh sakit.

7 Tips Hidup Sehat Dan Panjang Umur

Pencegahan tentu lebih baik daripada satu pon pengobatan. Berikut adalah tujuh tips tentang cara untuk hidup panjang dan sehat. Selain itu, gaya hidup yang sama yang membantu Anda untuk menghindari penyakit ini juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

1. Olah Raga Yang Cukup

Di masa lalu orang harus menggunakan tubuh fisik mereka dalam perjalanan kerja normal mereka. Tapi hari ini seseorang mungkin bangun, pergi bekerja di sebuah mobil, kemudian duduk, bangun untuk pulang di mobil dan ketika tiba di rumah, duduk lagi untuk sisa hari.

Dalam kehidupan seperti tidak ada pekerjaan fisik. aktivitas fisik ini adalah salah satu alasan utama untuk berbagai penyakit. Olah raga ringan, berjalan santai, dan hal-hal lain yang harus ditambahkan ke kehidupan kita jika pekerjaan normal kita tidak mengharuskan kita untuk mengerahkan diri secara fisik. saya

2. Tidur ketika Anda merasa mengantuk

Hal ini mungkin terdengar sederhana, tetapi banyak orang tetap up bahkan larut ketika tubuh mereka mengatakan kepada mereka bahwa sudah waktunya untuk tidur. Yoga dan Ayurvedic dokter juga mengatakan bahwa lebih baik untuk tidur di malam hari dan aktif di siang hari.

Namun, orang-orang seperti siswa akan mengambil kopi dan stimulan untuk belajar hingga larut malam. Lainnya mengembangkan kebiasaan tetap aktif di malam hari dan tidur di siang hari. Sementara kita bisa melakukan ini, akhirnya mengambil tol pada kesehatan. dokter kesehatan alternatif mengatakan bahwa jenis hidup yang tidak wajar adalah salah satu faktor yang berkontribusi dalam penyebab kanker dan penyakit lainnya

3. Makan Saat Anda merasa lapar

Ini juga merupakan ide yang sederhana, tapi sekali lagi kita sering bertentangan dengan pesan-pesan tubuh. Jika Anda makan di luar kebiasaan atau karena tekanan sosial pada waktu tertentu dalam sehari, bahkan ketika Anda tidak memiliki nafsu makan yang nyata, maka Anda tidak akan mencerna makanan Anda dengan benar.

7 Tips Hidup Sehat Dan Panjang Umur

7 Tips Hidup Sehat Dan Panjang Umur Salah Satunya Adalah Olah Raga Teratur Setiap Hari

Keasaman dan gangguan pencernaan dimulai, dan ini memberikan kontribusi untuk kemungkinan penyakit yang lebih kompleks lainnya mengambil akar. Memiliki nafsu makan sebenarnya tanda kesehatan yang baik, tetapi jika Anda tidak memiliki selera makan Anda harus menunggu sedikit dan kemudian makan. (Jika Anda tidak memiliki nafsu makan bahkan setelah menunggu jumlah waktu yang wajar, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter karena ada sesuatu yang salah.)

4. Puasa Secara Rutin

Jika Anda akan meminta setiap orang untuk bekerja 365 hari per tahun tanpa istirahat, mereka akan mengeluh dan mengatakan bahwa mereka harus memiliki istirahat atau mereka akan memecah. Tapi kita tidak pernah repot-repot untuk bertanya atau berpikir tentang organ pencernaan kita yang kita memaksa untuk bekerja hari demi hari tanpa istirahat.

Mereka tidak bisa memprotes cara seseorang akan untuk bosnya, tapi mereka memberi kami sinyal bahwa mereka tidak dapat bekerja non-stop. Ketika kita mengabaikan sinyal tersebut dan masih memaksa mereka untuk bekerja, organ-organ rusak. Itulah sebabnya puasa periodik diperlukan. Menahan diri dari makan untuk satu hari selesai.

Hal ini memberikan istirahat untuk organ pencernaan dan juga membantu dalam penghapusan limbah dari tubuh Anda. Regular puasa memungkinkan seseorang untuk mendapatkan waktu tambahan untuk pengejaran intelektual atau spiritual. Puasa bukan untuk pertapa di sebuah gua, namun merupakan praktek yang masuk akal bahwa siapa pun bisa berlatih.

5. Bersih-bersih dengan air dingin sebelum tidur

Seperti disebutkan di atas, tidur yang tepat sangat penting untuk pemeliharaan kesehatan. Bersih-bersih badan (tangan, lengan, mata, kaki, mulut, alat kelamin) sebelum tidur menggunakan air dingin, ini akan bersantai Anda dan mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak.

6. Lakukan meditasi secara teratur

Tubuh Anda terhubung ke pikiran Anda. Banyak penyakit era ini adalah psikosomatik. Stres dan kecemasan mengambil tol mereka pada kesehatan fisik kita. Meditasi adalah latihan mental yang, antara lain, memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari kekhawatiran hidup. Pelajari teknik sederhana dan melakukannya secara teratur.

7. Bangun pagi setiap hari

Sekali lagi pepatah lama, “Awal ke tempat tidur, lebih awal untuk kenaikan membuat seseorang sehat, kaya dan bijaksana.” Saya tidak tahu apakah itu akan membuat Anda kaya, tapi itu pasti akan membuat Anda sehat. Tubuh Anda membutuhkan cukup tidur, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

Ikuti 7 Tips Hidup Sehat Dan Panjang Umur ini dan Anda akan merasakan banyak perbedaan dalam diri anda sebelumnya.

Perawatan Kulit