Home » Artikel » Kesalahan Saat Diet

Kesalahan Saat Diet

Meskipun ada begitu banyak informasi tersedia tentang bagaimana cara menurunkan berat badan, kesalahan saat diet yang sama tetap dilakukan berulang-ulang setiap hari. Bukan kesalahan saat diet yang keci-kecil yang akan kita bicarakan disini, tapi kesalahan besar yang menyebabkan kegagalan dalam program menurukan berat badan yang sedang anda lakukan. Memahami kesalahan ini dapat membantu Anda mengembangkan sikap yang akan menyebabkan suksesnya program menurunkan berat badan, dan memberikan hasil yang permanen untuk Anda.

Kesalahan saat diet secara umum

Kesalahan saat diet yang umumnya sering terjadi adalah:
1. Memilih Diet yang berat atau tidak sama sekali.
Kesalahan saat diet yang pertama adalah, anda ingin melakukan semaua proggram diet. Semua atau tidak pelaku diet akan sering memilih diet rumit yang hampir tidak mungkin bagi mereka untuk mempertahankan. Sebelum mulai, mereka akan mencari dapur untuk apa pun yang tidak sesuai rencana dan membuangnya di tempat sampah. Mereka berencana untuk pelaku diet yang sempurna, dan sehingga mereka akan, untuk satu hari, tiga hari, tujuh hari atau bahkan beberapa minggu. Lalu, pasti, sesuatu terjadi yang berarti mereka tidak dapat menjaga dengan waktu satu diet. Kesalahan saat diet seperti ini sering terjadi. Segera semuanya hancur di mata mereka dan diet selesai. Mereka pergi ke toko dan membeli semua hal yang masuk ke sampah pekan lalu dan melanjutkan untuk mendapatkan kembali semua berat yang mereka kehilangan, secepat mungkin.

Jika Anda adalah jenis pelaku diet yang perlu Anda tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan sulit. Apakah anda ingin menurunkan berat badan secara permanen, atau hanya kehilangan beberapa kilogram sehingga Anda dapat menikmati menempatkan mereka kembali lagi? Jalan ke depan adalah untuk membuat perubahan kecil untuk apa yang Anda makan sehingga Anda memiliki berat badan yang lambat tapi stabil. Pertanyaan tersebut penting untuk menghindari kesalahan saat diet.

2. Mengorbankan segalanya.
Kesalahan saat diet yang umum lainnya adalah untuk melihat pola makan sebagai periode pengorbanan. Anda tidak membiarkan diri Anda makanan yang paling Anda nikmati saat Anda berada di jalan untuk target berat Anda. Anda mungkin memiliki rencana diet yang besar dan sangat sukses dalam menurunkan berat badan, tapi apa yang terjadi ketika Anda mencapai tujuan Anda? Anda belum belajar makan ‘makanan buruk’ di moderasi sehingga segera setelah Anda mulai, Anda cenderung keluar dari kontrol. Lebih baik termasuk sedikit dari segalanya dalam diet anda dan belajar menikmatinya dalam jumlah kecil. Ya, bahkan cokelat! Kesalahan sat diet seperti ini pun sering terjadi.

3. Gagal Menentukan Tujuan.
Kesalahan saat diet yg penting lainnya adalah menetapkan tujuan yang ingin dicapai adalah penting dalam rencana penurunan berat badan. Tujuan harus jelas, realistis dan ditetapkan secara tertulis. Meskipun Anda mungkin memiliki berat badan ideal dalam pikiran Anda, kecuali Anda hanya sangat sedikit kelebihan berat badan itu mungkin terlalu jauh untuk menjadi berguna. Tujuan lebih bermanfaat akan kehilangan satu kilogram per minggu selama lima minggu pertama dan kemudian satu pon per minggu setelah itu. Beberapa minggu, Anda akan kehilangan lebih dan beberapa kurang, beberapa minggu, Anda bahkan bisa mendapatkan, tetapi jika Anda melacak kemajuan Anda pada grafik Anda akan melihat bahwa naik turunnya adalah alami dan tidak menghentikan Anda maju terus menuju tujuan utama Anda.

Kesalahan saat diet sebenarnya bisa dihindari agar anda tidak hanya membuat waktu dan tenaga serta biaya.

Jika Anda telah membuat kesalahan saat diet, jangan khawatir. Hal yang paling penting dalam diet seperti dalam begitu banyak hal lain adalah untuk melanjutkan. Belajar dari kegagalan Anda serta keberhasilan Anda dan tidak menggunakan kesalahan sebagai alasan untuk menyerah. Satu-satunya cara untuk mencapai tujuan Anda secara permanen adalah membuat komitmen untuk menjadi orang yang sehat. Ingat bahwa makan secara normal termasuk makan lebih beberapa hari dan yang lain kurang. Belajarlah untuk menikmati makanan di moderasi dan Anda memiliki setiap peluang untuk menghindari kesalahan saat diet yang buruk.

Perawatan Kulit